Czy dieta online to dobry sposób na odchudzanie? Odpowiadamy!

Czy dieta online to dobry sposób na odchudzanie? 

Odpowiadamy!

Jeśli ostatnio się odchudzałeś, zrzuciłeś kilka zbędnych kilogramów, ale nie jesteś zadowolony z efektów diety, to prawdopodobnie popełniłeś kilka błędów żywieniowych. Być może zabrakło ci fachowego wsparcia – skutecznym sposobem na zredukowanie masy ciała jest plan żywieniowy ułożony przez specjalistę. Jeżeli ciągle się nie poddajesz i marzysz o szczupłej sylwetce, w twoim przypadku sprawdzi się dieta redukcyjna online! 

Co czwarty Polak, który chciał schudnąć, eliminował ze swojego jadłospisu określony produkt lub grupy produktów. 77% osób było zadowolonych z efektów takiej diety – jednak aż 49% z nich wyraziło tylko umiarkowane zadowolenie z jej efektów. Powodem tego może być fakt, że skutecznie można schudnąć tylko pod warunkiem jedzenia zbilansowanych posiłków o określonej kaloryczności. Realizowanie właśnie takiego jadłospisu umożliwia dobrze dobrana dieta online. 

Jaka dieta online najlepsza na odchudzanie? 

Dieta do wykupienia online musi być opracowana przez eksperta od żywienia, a nie przez algorytm komputerowy. Jeśli zdecydujesz się stosować darmowy jadłospis dostępny w sieci, możesz być zawiedziony mizernymi efektami „odchudzania”. 

Planowanie diety online zawsze musi zacząć się od poznania oczekiwań danej osoby, jej trybu życia, wagi. Dopiero na tej podstawie powinna powstać skuteczna, zdrowa i zbilansowana dieta redukcyjna online – którą może stworzyć np. specjalista od żywienia Akop Szostak. 

Stosowanie takiego planu żywieniowego to lepszy sposób na schudnięcie niż kilkudniowe głodówki i diety eliminujące z menu węglowodany, tłuszcze, białka. Jest to patent na to, aby chudnąć z głową i nie nabawić się problemów ze zdrowiem. 

Dlaczego będąc na diecie online, można szybko schudnąć? 

Zanim specjalista zaproponuje ci dietetyczne menu, obliczy – na podstawie twojego wzrostu, wagi, płci i trybu życia – twoje zapotrzebowanie energetyczne. Jest to kluczowa kwestia – aby schudnąć, trzeba jeść nieco mniej kalorii, niż wynika to z ustalonych norm. Taki deficyt kaloryczny powinien oscylować w granicach 200 kcal do 400 kcal. 

Mimo tego wybierając dobrą dietę online, nie będziesz odczuwał głodu. Pożywne i zarazem smaczne posiłki to klucz do tego, aby trzymać się ustalonego planu. Ponadto zaspokoją one twoje wszystkie potrzeby żywieniowe – będą zawierały odpowiednie proporcje białek, węglowodanów, tłuszczów oraz będą pełne witamin i minerałów. 

Natomiast kiedy schudniesz tyle kilogramów, ile zamierzałeś, będziesz mógł stopniowo jeść coraz więcej kalorii. Jednak gdy pożegnasz złe przyzwyczajenia żywieniowe, będziesz jadł zdrowiej, jeszcze smaczniej i tyle, ile zakłada twoje zapotrzebowanie energetyczne. 

Co zrobić, aby dieta online przyniosła satysfakcjonujące efekty? 

Nie licz na cuda i nie słuchaj rad internetowych „dietetyków”, którzy obiecują ci spektakularny spadek w wagi ciągu kilku dni czy tygodni. Tylko trwała zmiana nawyków żywieniowych pozwoli ci schudnąć i uchroni cię przed efektem jo-jo. Ponadto wybierz specjalistę, który, mimo że pracuje online, zapewnia też możliwość kontaktu telefonicznego. 

Oprócz tego pomyśl o tym, aby zacząć ćwiczyć. Nic nie tak nie przyspiesza odchudzania jak regularny wysiłek fizyczny. Dobra informacja jest taka, że niekiedy dietę online można wykupić wraz z planem treningowym. Taki zestaw ćwiczeń będzie dopasowany do twoich możliwości, tak abyś nie miał problemu z przeprowadzaniem treningów. 

Dieta online to dobry sposób na schudnięcie – pod warunkiem, że jest ułożona przez profesjonalistę i jest opracowana pod kątem potrzeb żywieniowych danej osoby.